饮食科学

每翻开一页都是一次心灵的享受，文笔深厚，图文并茂、通俗易懂，普及热门知识，让读者在杂志上就能知道时代的新发展，激发读者阅读欲望，从而使读者轻松获得新知识。创刊至今，杂志一直力求贴近生活，文学性与思想慰藉并重,以其故事丰富、内容健康和亲和力强备受家长推崇和万千读者喜爱。

特别是老年人,在晚饭后散步,更能起到养生作用。一是腹式呼吸伴着脚步走。一边走,一边有意识地进行腹式呼吸,就是吸气时肚子鼓起,呼气时肚子凹吓,在吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中,增强心肺功能。

九式健腰操，腹腰部,是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和線条明显的腹肌构成。腰椎间盘突出,是在退行性病变基础上积累伤所致,积累伤又会加重椎间盘的退变,因此预防的重点在于减少积累伤。青少年和上班族应坐有坐相,保持双脚平放地面的坐姿,改变跷二郎腿的习惯,注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿以及劳动的合理性。

老爸的“养生歌”，晚上，我回到家,见爸正在书房里写写画画,妈喊他吃晚饭都没听见。妈对我说:“也不知道这老家伙在捣鼓什么?你去瞧瞧!”于是,我就走进房间,探个究竟。我悄悄走到爸身后,只见他拿起一张纸读了起来，不攀比,不生气。

我喊了一声:爸!你在搞什么呀!爸被我这一叫吓了一跳,叫道:你才搞什么?差点把我吓死!”我笑着问:“爸,你在念什么经?”他笑着说:”这是邻居王大爷给我的养生歌,这是精神疗法,别看只有一百多字,却蕴涵着许多人生哲理,常看看,多体会,就能悟出一些人生感悟，最重要的是能使人有个快乐心态去面对生活。

《饮食科学》杂志自1972年创刊以来，呈现十足的活力，不断创新，以更加适应新市场、新环境的发展态势扑面而来，成为杂志市场的一大亮点；一本关爱人们日常饮食健康的生活实用类期刊。